Медики рассказали харьковчанам, как правильно нырять в ледяную воду

В последнее время купание на праздник Крещения становится популярнее и более массовым.

Об этом сообщили в КУОЗ «Харьковский областной центр здоровья».

При этом крещенское купание является большим стрессом для организма, если до этого человек не придерживался систематического закаливания.

«Для подобных процедур есть ряд противопоказаний: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, нарушение кровообращения, различные воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов, — отметили врачи. — Выброс адреналина, спазм сосудов, повышение артериального давления — вполне привычные последствия. Поэтому такое купание может стать причиной гипертонического криза даже у молодых и относительно здоровых людей. Категорически не рекомендуется подвергать такому стрессу детей».

Перед нырянием запрещено употреблять спиртные напитки. «Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело — можно сделать пробежку, разминку», — отметили специалисты.

Подходить к проруби нужно в удобной, нескользкой обуви. Перед тем, как войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею. «Не стоит погружаться с головой или нырять, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга», — добавили медики.

Контакт с холодной водой должен быть минимальным, в пределах 20-30 секунд.